Bye-bye hladnim stopalima: 6 savjeta za zagrijavanje

Na sami spomen hladnoće brojnim osobama se ledi krv u žilama, naime veliki je broj onih koji u zimskom periodu najveću muku muče s hladnim stopalima…

Ona su posljedica loše cirkulacije na što je vrlo teško utjecati samo vanjskim pomagačima poput termo čarapa, suhe i nepropusne obuće, lijek je moguće pronaći u prirodnim pomagačima poput hrane i čajeva

Hladnoća u stopalima nije jedina naznaka loše cirkulacije, na nju upućuju i druge promjene na tijelu poput grčeva u listovima i prstima nakon hodanja, bolnih koljena i gležnjeva, te ljubičaste površine kože.



Naime poremećena cirkulacija prouzrokuje poremećaj rada znojnih žlijezda, zbog čega nastaju infekcije i ozljede na koži posebice za vrijeme hladnoća. Najbolji ubrzivači cirkulacije su konkretne promjene u ishrani, te kupke s biljkama.

1. Obuća za vrijeme hladnoće mora biti nepropusna i suha, ali prije svega komotna kako bi bio omogućena normalna cirkulacija. Najvažnije je izbjegavati sintetičke materijale čarapa koji potiču znojenje stopala, a potom i njihovo hlađenje zbog vlažnog okruženja.

2. Da bi krv mogla normalno cirkulirati, neophodno je piti preporučenu količinu vode. Ukoliko tijelo žeđa, cirkulacija naime postaje otežana. Normalna cirkulacija podrazumijeva ispijanje oko litre i pol vode dnevno, točnije 30 mililitara vode na kilogram tjelesne težine. Češće treba uzimati tople napitke, ali izbjegavati one sa kofeinom, jer utječu na skupljaje krvnih žila.

3. Namirnice uvelike mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije, češnjak, maslinovo ulje i crno vino, voće bogato vitaminom C, svi oni poboljšavaju dotok krvi u kapilare. Saveznici ‘guranja’ krvi kroz žile su i orašasti plodovi, cimet, đumbir, sjemenke bundeve koje sadrže vitamin E, B3 i nijacin.

4. Dvije kupke, topla i hladna, najbolji su način za podignuti cirkulaciju i to na način naizmjeničnog potapanja stopala u jednu pa zatim u drugu. Ova metoda blagotvorno djeluje na cirkulaciju i pospješuje neometano kretanje krvi kroz krvne žile.

5. Kupke sa šamponima najbolje je izbjegavati i koristiti samo ciljane kućne pripravke, u jednom takvom caruje kopriva. U pet litara vode potrebno je potopiti šalicu korijena koprive i dvije šalice lista koprive, te ostaviti preko noći. Tekućinu je potom potrebno prokuhati, procijediti i koristiti kao kupku, najbolji učinak će pokazati u periodu od pola sata u kojemu je potrebno potapati stopala.

Napitak koji će nadomjestiti nedostatak tekućine u tijelu te ciljano ubrzati kolanje krvi kroz organizam je čaj od divljeg kestena. U mužaru je potrebno usitniti 10 grama jezgre divljeg kestena te sadržaj preliti litrom vode. Zagrijavati na slaboj vatri, a kad provrije kuhati pet minuta. Procijediti i piti tri puta dnevno po šalicu čaja.

6. Masažu stopala vrlo je teško primjeniti tijekom radnih sati primjerice u uredu, no tada je najbolje posegnuti za brzim rješenjem. U bocu od pola litre nalijte vruću vodu, ali ne do samog vrha, začepite otvor. Ostanite u čarapama i stopalima prelazite čitavom površinom preko boce, odnosno gurajte bocu stopalima.