Letnja sezona je pred nama, što znači lagane haljine, otvorene majice, sve ono što naglašava mane figure. Za one koji nisu spremni da preduzmu odlučnu akciju u borbi protiv viška kilograma, imamo 9 načina koji će vam pomoći da smršate barem uveče.
1. Počnite dan limunom
Ova stavka je prisutna u ishrani mnogih poznatih ličnosti, jer zaista pomaže. Čaša tople vode sa limunom ujutru probudiće telo i probavni sistem. Kako bi se poboljšao učinak, dodajte prstohvat cimeta piću ili alevu papriku.
2. Pijte vodu
Održavajte nivo vode u telu tokom celog dana. Konvencionalna čista H2O sprečava nadimanje, zatvor i ne izaziva dehidraciju i glad, a posle diet soda pića sa zaslađivačima stomak počinje da traži hranu.
3. Izbegavajte mlečne proizvode
Netolerancija na laktozu je češća nego što mislite. Ljudi često ne shvataju da mnogi stomačni problemi nastaju zbog konzumiranja mlečnih proizvoda. Mnogi ljudi doživljavaju neprijatnosti (uglavnom gasove i nadutost) posle mleka, sira ili jogurta. Stoga je bolje da se klonite mlečnih proizvoda, pogotovo uveče.
4. Uklonite so
Činjenica je da so zadržava vodu u organizmu. Bolje dodajte hrani biber, ako želite da oplemenite ukus.
5. Jedite polako
Kada jedete prebrzo, udišete više vazduha, a to može da izazove nadutost. Žvaćite hranu polako i pažljivo, a posle večere ne uzimajte žvakaće gume, koje pospešuju apetit.
6. Ispanirajte ishranu mudro
Neki proizvodi sadrže mnogo hranljivih materija koje sprečavaju dobijanje na težini. Asparagus stimuliše rast korisnih bakterija u crevima, banane sadrže mnogo kalijuma, a lubenica ima 90 posto vode i predstavljaju prirodni diuretik.
7. Obrišite lice ledom
Oslobodite se otoka sa licu običnim ledom: Uzmite kocku leda u tankoj kuhinjskoj krpi i brišite svoje lice nekoliko minuta. Crte lica postaju jasnije i dobićete prirodno rumenilo.
8. Radite istezanje
Radite jogu ili vežbe istezanja. Ove vežbe povećavaju dotok krvi u gastrointestinalnog traktu i poštedeće vas zatvora. Isto tako, masirajte stomak, tako takođe povećavate protok krvi i opuštate mišiće.
9. Budite samuvereni
Kako god otrcano zvučalo, ali ponosno hodajte visoko uzdignute brade. Tako ćete izgledati vitkije i privlačnije.
Nema komentara :
Objavi komentar